3 Januari 2013

Idag blev det en runda ned till Tanto och sedan längs med Söder mälarstrand. Jag försökte hitta en bra sträcka för att köra fartlek och denna sträcka kommer att bli perfekt när isen väl smält bort. Det blev 8 kilometer i behagligt tempo som ändå gick ner mot 5:40 per kilometer (5:30 om man endast ser till verklig löpning) vilket är min tänkta maratonfart. Jag har hyffsat med träningsvärk sedan långpasset i Tisdags men efter en kilometer var den försvunnen. Skönt att komma ut trots lite motvilja!